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1: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:06:06 ID:kw3
10分じゃダメなんですか!

2: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:08:33 ID:ERO
脂肪がどんどん燃えたら大変やろ?

3: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:10:12 ID:kw3
>>2
痩せるからええやん?

4: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:11:08 ID:kw3
ていうか30分たたないと火がつかない油とかはーつっかえ

5: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:11:16 ID:f6F
10分でも燃えへんわけちゃうでちょっとだけ効率悪くなるだけやから10分でも5分でもやらんよりはだいぶましやで

6: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:12:07 ID:oON
いきなり燃えたらグリコーゲン貯える意味ないやんけ

7: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:12:16 ID:kw3
>>5
そうなんか
往復で毎日30分歩いてるが安心したわ

8: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:12:35 ID:kw3
>>6
なくていいよ

9: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:12:56 ID:oON
>>8
死んでまうで

10: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:12:56 ID:o8y
問題は摂取カロリーよ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:13:41 ID:6WR
それいつのデータだよ
今もう有酸素30分なんて時代遅れもいいとこだぞ

12: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:14:21 ID:kw3
>>9
やだ!

13: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:14:39 ID:kw3
>>10
やっぱ食うのがダメやんな

14: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:15:11 ID:kw3
>>11
ソースは1週間前の医者
時代遅れ?

15: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:15:11 ID:LaQ
>>1
10分緊張しただけでも燃えるで

16: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:15:31 ID:gcd
生物がもっとも恐れるのは他者からの捕食だが
人間は事実上それはありえないので二番目の飢餓
ようするに身体は本能として太ろうとするし努力しないと痩せにくい

17: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:16:12 ID:kw3
>>15
あんま緊張する場面ないわ

18: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:16:16 ID:LaQ
嫌いな奴とイチんち付き合うだけで2キロは固いな

19: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:16:44 ID:6WR
>>14
その医者何歳?
医者が正義だと思うなよ
医者によって言うこと全然違うぞ

20: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:16:47 ID:ZlU
運動の強度が強すぎると今度は使われるエネルギーが変わるみたいだしね

21: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:16:48 ID:oON
毎月給料貰てんのにそれを使わず貯金ばっかり使っていったらいつか破産するやろ?
そういうことよ

22: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:17:08 ID:kw3
>>16
本能ならしゃあないな
しっかり運動して痩せよう

23: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:17:16 ID:6WR
>>20
筋肉が分解されて行く

24: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:17:38 ID:Fdb
一応理論上は有酸素運動で最初にエネルギーとして動員されるのは酸素だから
そんで時間と共に脂肪の動員も曲線的に増えていくってのが30分の理由
最近の研究がどうなってるかはしらん

25: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:17:59 ID:1KK
かるーく走るのを1時間やるのがとても効率ええで
あんまり早く走ると筋肉も燃料に使われて溶けちゃうから

26: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:18:47 ID:kw3
>>18
ぜってえストレスで死ぬわ
>>19
30-45くらいやな
大学病院だし普通に信用してる

27: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:19:56 ID:kDx
>>26
効率がええのが30分以上を簡単に説明したらそうなるやろってだけの話やな

28: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:19:59 ID:6WR
>>26
あーそれくらいの年齢なら言いそうやな

29: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:20:23 ID:kw3
>>25
走るのはデブにはいやーきついっす
早歩きで許しておにいさん

30: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:21:07 ID:6WR
>>29
筋トレしたらどうや

31: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:21:46 ID:kw3
>>30
スクワットだけしてるで

32: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:23:22 ID:ZlU
タバタ式って優酸素上でもムサンソ上でも効率がいいと聞くけどどうなんだろ

33: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:24:22 ID:Fdb
効率ええかもしらんけどタバタ式はガチでキツすぎて吐く

34: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:26:20 ID:qM1
筋トレしてから有酸素がええらしいな

35: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:27:54 ID:kw3
>>34
逆の説もあるからなに信じればいいかわからない
とりあえず歩いてからスクワットしてる

36: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:28:59 ID:g0T
体重は減るけど手首足首がちっとも細くならない

37: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:29:29 ID:o8y
自転車、自転車で走る

38: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:31:27 ID:kw3
>>36
水分だけ抜けてるとか?

39: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:31:48 ID:kw3
>>37
雨の日はエアロバイクやで

40: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:32:08 ID:6WR
>>36
手首足首なんか細くなるわけないやろ

41: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:32:51 ID:g0T
>>40
マ?

42: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:32:54 ID:GVH
ワイ「走るだけでめちゃくちゃ体重減るんですが何でなんですか?」

医者「真面目にやってきたからよ」

43: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:34:30 ID:y9d
手首足首なんか脂肪じゃなくて骨やろ

44: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:34:47 ID:kw3
TVの健康番組胡散臭い

45: 名無しさん@おーぷん 2018/04/16(月)09:35:23 ID:6WR
>>42
医者「(筋肉も落ちてるぞ)」

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523837166/l50